/ 2009-12-31

补血食疗一点通

1、补血的一种方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米，玉米，血糯米，大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣，核桃，花生，莲子，桂圆，枸杞子，红豆，红糖，白果等。

 

2、红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣一定要在铁锅里炒黑炒硬泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛。再放入桂圆，枸杞子，就是补血，补气明目的茶了，常喝皮肤白皙，美容。

 

3、月经干净后用红枣，花生，桂圆，红豆，糯米，也可加枸杞子。再加上红糖，加水慢慢炖烂吃，连吃三天，补血效果非常不错。然后再用莲子，淮山，芡实煮水喝，健脾。

 

4、红枣10粒，白果10粒，小孩减半，加水煮15—20分钟，每晚睡觉前吃，可补血固肾，止咳喘，治尿频，治夜尿多。是老人，小孩补肾，止咳喘的特效方。

 

5、红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃有养颜祛斑的作用。再加上党参或北芪，补气。当归是补血的，平时可吃当归粉。

 

6、红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝。开胃良方。

 

一、猪蹄加黄豆炖烂吃。补血。

《固元膏》：材料——阿胶半斤，（黑芝麻1斤，洗净炒干）核桃仁1斤，（红枣1斤半，去核）冰糖半斤。全部粉碎搅拌均匀。再倒入黄酒2斤。给小孩子吃可改加酒味较淡的料酒。隔水蒸。先用大火蒸15分钟，再用小火蒸1个半小时。完全蒸透。放冰箱保存。每天吃一勺。如果失眠严重可加入1-2两酸枣仁。也可加入1-2两枸杞子明目。气虚严重，特别怕冷，可加入2-3两桂圆。便秘加入2-3两松子仁。阿胶，红枣补血，黑芝麻，核桃补肾。冰糖润燥。长年吃补血明显。

 

1、银耳，冰糖，雪梨，再加去核的红枣煮水吃，清心润肺。

 

2、去湿：棉茵陈，鸡骨草，夏枯草煮水喝。马齿苋也是去湿的。

 

3、去虚火：艾叶水泡脚。或用大蒜敷脚心，大蒜剁碎敷到脚心发辣为止。小孩子只敷半小时就可以了。或生吃泥鳅。效果最快。小孩子流浓鼻涕也可以用大蒜敷脚心。

 

4、胃，肠的溃疡：最简单，有效的方法就是每天早晨代腹时用一碗生姜水冲鸡蛋喝下，能营养溃疡面，去掉胃肠的寒气，并能活血。但要忌寒凉的东西。

 

（1）性平：的食物一年四季都可食用。

果类：李子，花红（沙果），菠萝，葡萄，橄榄，葵花子，香榧子，南瓜子，芡实（鸡头果），莲子，椰子汁，柏字仁，花生，白果，榛子，山楂，板栗。

菜类：山药，萝卜（微凉），胡萝卜，包菜，茼蒿，大头菜，表菜，母鸡头，豆豉，豇豆，土豆，于头，洋生姜，海蛰，黑木耳（微凉），香菇，平菇，喉头菇，葫芦。

其它：白糖，冰糖（微凉），豆浆，枸杞子（微温），灵芝，银耳（微凉），燕窝，玉米须，黄精，天麻，党参，茯苓，干草，鸡内金，酸枣仁，菜油，麻油，花生油，豆油，麦芽糖，糖稀。

 

(2)性温：的食物除夏天适当少食用外，其它季节都可食用。

果类：桃子，杏子，大枣，荔枝，桂圆肉，佛手柑，柠檬（微温），金橘，杨梅，石榴，木瓜，槟榔，松子仁，核桃仁，樱桃，

菜类：葱，大蒜，韭菜，香菜，雪里红，洋葱，香椿头，南瓜。性热：辣椒。

 

3)性凉：的食物夏季可经常食用。其他季节如要食用须配合性温的食物一起吃。

果类：苹果（微凉），梨，芦柑，橙子，草莓（微凉），芒果，枇杷，罗汉果，菱，莲子芯，百合。

菜类：西红柿（微凉），旱芹，水芹菜，茄子，油菜，苤蓝，茭白，苋菜，马兰头，菊花脑，菠菜，金针菜（黄花菜），莴笋，花菜，枸杞头，芦蒿，豆腐（豆腐皮，豆腐干，豆腐乳），面筋，藕，冬瓜，地瓜，丝瓜，黄瓜，海芹菜，蘑菇，金针菇。

 

4，性寒：的食物尽量少吃，如要食用须加辣椒，花椒，生姜等性温热的食物。

果类：柿子，柿饼，柚子，香蕉，桑葚，洋桃，无花果，猕猴桃，甘蔗，西瓜，香瓜。

菜类：慈姑，马齿苋，空心菜，西洋菜，莼菜，发菜，笋（微寒），菜瓜，海带，紫菜，海藻，地耳，草菇，苦瓜，马蹄。

 

5赤小豆，眉豆，云芩平和去湿。先补血，后健脾。再去湿。

 

6胃，肠溃疡：每早晨空腹用一碗生姜水冲鸡蛋喝，但要忌寒凉东西。

 

7胖的根源是虚。血虚怕冷，气虚怕饿。气虚的补气，常用十多片黄芪泡水喝，再用10粒桂圆和10粒红枣煮水泡上喝。血虚的多吃鳝鱼，固元膏，黑米糊，海虾，多吃午肉。

 

8治慢性盆腔炎的有效处方是主食疗法加补中益气丸：

用猪肚，猪肺再加入黄芪，党参各一两煲一锅汤，可以加入一些青菜。以加重补气提气之力。猪肉少吃，鱼肉，虾，牛奶，水果严格禁止。补中益气丸坚持长期服用。鱼虾生火，易致炎症，奶，水果生冷，不利人体牌气升提。

防止乳腺增生：用手指敲击左腿膝盖处内侧的曲泉穴。

女性妇科养血第一方：当归9克，熟地12克，川芎6克，炒白芍10克。水煎服，一日2次。

治月经久而不止有效的叫归牌丸。

腹痛：有的人早晨起来会腹痛，赶紧上了厕所后就消失了。这是脾胃虚寒引起的。每天早晨和晚上临睡前空腹用生姜水冲鸡蛋喝。效果非常好。

 

9心脏病快速治治愈法：中，老年女士患心脏病最常见的病因是气血两亏。治疗重点是食疗补足气血，再配合适当的按摩，刮痧，并及时去除身体内的寒湿，就可以了。先是粥疗，可以一日3次粥，大米粥，黑米，玉米都行。加固元膏一天3次，一次一勺。当归粉一天2次，一次小半勺。吃菜，肉只能吃性平，性温的。当气血两亏，胃肠又非常虚弱的人经过这样调理后，心慌，胸闷，头晕会逐渐消失，睡眠也好。

好好养育我们的根——天天泡脚法：泡到全身发热为止。上身出汗代表气虚，下身出汗代表肾寒。

早晨起床头晕：多吃有营养的粥，多吃固元膏，当归粉，鳝鱼，这三样补血最快。

早晨起床头痛：用热水烫手，当手指感到麻木了，就会缓解。

早晨起床恶心：常吃海虾，每天用红枣6粒（炒过的）和6粒桂圆泡水当茶喝。

早晨起床咳嗽：每天吃当归粉2-3次，多吃海虾。

 

10胃反酸和早晨吃钣后会吐的孩子是体内受寒所至。用2-3片生姜加上4-6个红枣（切片）煮水喝几次就好。

 

11人的身体变化是有规律性的，35岁之前是基本健康期，35-45岁是疾病的形成期，45-50岁是疾病的暴发期，60岁以后如果身体没有明显的疾病，就进入一个相对稳定期，70岁以后身体各机能全绒下降。

 

12女性的生理和心理特点，决定了各种疾病都与血亏，肾亏，肾寒有直接关系。补血是女性终生的大事。

阿胶花生粥：桂圆肉15克，大枣（去核）20克，花生米20克，糯米100克洗净后，置于沙锅中，加清水适量煮粥，先用武火烧沸后，再用文火慢煮，待粥熟后，加入蒸熔化的阿胶30克，边煮边搅匀，稍煮2-3沸后，加入红糖适量调匀即成。趁热服食，每日一剂，分2次食完，边续服食5-7日。

 

13颈椎病：使用补脾肺气的药，效果很好：用少量黄芪，党参来炖鸡汤喝。或喝蹄筋汤和多吃主食如米饭，面条，玉米。

喝莲子蜂蜜水，热性便秘一去无回。用莲子煮水加蜂蜜喝。

经前或经期的小腹胀痛，可切几片生姜，挑选几颗皮多肉少，体质轻虚的红枣煮成一碗水趁热喝下就好。

治贫血偏方：每天用莲藕煮浓汁长期服用可治。

月经久而不止，用归脾丸。一日2次，一次15粒。加上休息。

 

14吃烧烤，不饮绿茶就会热毒上身。

慢性疲劳：服用十全大补丸或十全大补膏都行。

用了抗生素，一定要喝鲫鱼汤才补回来。活鲫鱼加生姜50克，小葱50克（不去根须）放入锅中，加适量的水同煮，煮到鱼肉离骨（大约一小时即可）加适量的盐，喝鱼汤，连续一周。

 

15感冒不用吃药：把适量的大米，生姜，小葱（不去根）放在一起熬粥，只取上层的米汤，趁热服用一碗，然后上床盖好被子，不久就会出汗。

要想身体壮，熬粥和煲汤。

 

16多动症的孩子用大蒜敷脚心2-3次后，虚火就明显泻了，脾气不急，虚汗也少了。

 

17生姜可治；咽喉肿痛，在热姜水中加入少许的食盐，当茶饮用。喝啤酒后头痛头晕，用生姜煮水喝马上缓解。头屑多，掉发，经常用温姜水洗头。痛经，生姜煮红糖。口臭，牙周炎含生姜或喝生姜水。